うれしいをはこぶ・・・#花音のひとりごと

今日もまた・・・
　　夏びより。。。

　よく、晴れています・・・

　みなさま。。。
　　いかがお過ごしでしょうか？

　今週の気温・・・
　　かなり高めの予想。。。

　　体調が気になるところです・・・(｡-_-｡)

　　　昨日は、病気のなまえから・・・
　
　食事の内容を見直すところまで。。。

　その、
　　　全身性慢性炎症について・・・
　　　　　なんでそんなことに？！と(*ﾟQﾟ*)
　　　　　　
　　すると、脂肪細胞が。。。
　　　　　作りだすものに、アディポカイン
　　　　　　　　　機能性タンパク質というものがあり・・・

　　脂肪組織内で酸欠を起すと。。。
　　　　炎症を引き起こすそうです｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

　　　よって、血圧が上昇・・・
　　　　　　中性脂肪や
　　　　　　　　　　コレステロール値も上昇するとのこと(｡pω-｡)

　　どうしたらよいのか？！
　　　　どんなものを食べて。。。
　　　　　　何をするのか？！

　　詳しく書かれてあったのです・・・o(^▽^)o
　
　　「食べても太らず
　　　　　免疫力がつく食事法」。。。

　消化器外科医　石黒　成治さんの著書・・・

　　良質の脂肪を摂取すれば。。。
　　　　炎症をおこさないと・・・(*^_^*)

　　そして、エネルギー源は。。。
　　　
　　　　脂質から摂る！！と.ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.

　ビターチョコはその代表で・・・

　　　その反対の悪質脂質。。。
　　　　　キャノーラ、ひまわり油とかの
　　　　　　　劣化したものを、避けること・・・w(ﾟoﾟ)w

　どうしたらいい？！
　　　　　というところで。。。

　　代謝障害や
　　　　　ホルモン異常障害を改善する・・・

　間欠的ファスティングを。。。
　　　一日おきでも、
　　　　　　やるといいそうです・・・o(^▽^)o

　睡眠前に
　　　　　必ずやるといいことに。。。

　　深呼吸がありました・・・(｡-_-｡)

本日も、ご来店いただきまして
　　　誠に、ありがとうございます。。。

　どうにか・・・

　　　このご時世を。。。
　　　　　　　乗り越えたいと・・・

　じぶんだけではなく。。。
　　　みんなと一緒に・・・(#^.^#)

　生きていたいので。。。

　　まいにち、こんなふうに・・・
　　　　生きられる方法を
　　　　　探しています。。。

　著者の石黒さんは・・・
　　　健康とは。。。

　　ひとつ、ひとつの細胞が・・・
　　　　元気であるということ。。。

　　と、言っています・・・(*´～｀*)

　　　　そうするには？！
　　　　　必要な栄養分を取り入れて。。。

　　　　　　　不必要なものを排出する・・・(*ﾟｪﾟ*)

　　まだまだ・・・
　　　　知りたいことが
　　　　　　　盛りだくさんとなり。。。

　　　わたしの勉強は、
　　　　　　　つづくのでありました・・・(｡-_-｡)

　
　　　
　　　
　　　　

　
　　　

　

晴れてます・・・
　　夏びより。。。
　
　あぁ～、　
　　　新しい週の始まり。。。

　みなさま。。。
　　　いかがお過ごしでしょうか？

　　この湿度・・・
　　　　気温に。。。

　　　少々、からだが・・・
　　　　　　　　おいてけぼりに？！
　　
　色々と、本を読みふけり。。。
　　　ふと、目に入ったもの・・・(；゜０゜)

　　　全身性慢性炎症
　
　　　　　なんですと？！(」ﾟﾛﾟ)｣(｣ﾟﾛﾟ)｣(｣ﾟﾛﾟ)｣ｵｵｵｵｵｯｯｯ

　　このご時世につき。。。
　　　
　　　　　「免疫が１０割」という、
　　　　　　　
　　　　　　　　自律神経を整えるでおなじみの

　　　順天堂大学医学部教授の　
　　　　　　　　　小林弘幸先生が書かれた本・・・
　
　　　免疫のほとんどが腸で
　　　　　　作られるのは全体の７割。。。

　　　　あとの３割は
　　　　　　　　血液中やリンパでも・・・という話(*^_^*)

　　全身性慢性炎症という言葉？！
　　　　　　　どのくらいの方が
　　　　　　　　　　ご存知なのでしょうか？！

　　わたし・・・
　　　　はじめて知って。。。(*ﾟｪﾟ*)　　

　　　肥満症のことなんですと(*ﾟﾛﾟ)(*ﾟﾛﾟ)(*ﾟﾛﾟ)　　
　　
　　死亡リスクが高いことを・・・　
　　　　言っていたのです。。。

　　日本はＢＭＩ＝２５ですが・・・
　　　　　　アメリカは３０です。。。

　感染者数、死亡者数・・・
　　　　　　の関連性について　
　　ずいぶんと、納得させられる
　　　　　　内容でありました。。。(｡-_-｡)　　

　　そこから、食事の内容の本に至り・・・

　　何かを手にとり。。。
　　　　　読めば、読むほど・・・

　　次へと
　　　　　つながっていきます。。。.ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.

　　このような展開・・・
　　　　考えても、思っても
　　　　　　　　　みなかったながれです。。。

　　　そう、このような
　　　　　　ご時世だからこその・・・

　本日も、ご来店いただきまして
　　　誠に、ありがとうございます。。。

　　食べ物のことについて・・・
　　　　書かれるひとって。。。

　　　管理栄養士の方くらいしか・・・
　　　　　知らなかったのですが。。。

　　　フードプロデューサーという
　　　　　　　　　肩書きもあるのです・・・

　　何でも、
　　　　　　知らないことばかりのわたし。。。

　　　それを扱う、専門職の視点を・・・
　　　　　本から知ることになったのですo(^▽^)o

　　歳を重ねると。。。
　　　　どうしても、からだは膨張してくるもの・・・
　　　　　　しっかりと。。。

　　自己管理をせねば？！
　　　　そんな、意識をいただいてます(*´～｀*)

　　　言い換えれば、
　　　　　からだ全体が
　　　　　　　炎症をおこしている病気！！

　　　あぁ～、怖い、こわい(Ｔ＿Ｔ)
　



　　　

　

　





　

　くもりぞら・・・
　　　ときおりおひさま？！

　　　　　ずぅ～っと
　　　　　　　　くもりぞら。。。

　あらっ、もう？！
　　　週末が・・・

　みなさま。。。
　　いかがお過ごしでしょうか？

　古紙・・・
　　　わたしは、
　　　　　裏が白い広告が
　　　　　　　　好きです(＾∇＾)

　　回収に出す前に必ず。。。
　　　裏が白くないのか？！
　　　　　確認しています・・・

　だって、
　　　　メモ紙になるもので。。。(｡-_-｡)

　これも昔から・・・
　　　宿題をするとき。。。

　なくては、
　　　ならないものでした・・・(ﾉ´▽｀*)b☆
　　　
　筆算するときなんか。。。
　　宿題用紙は・・・
　　　終わるころには、
　　　　　真っ黒に(*ﾟﾛﾟ)

なので、新聞がきたら。。。
　　広告の裏を
　　　　　片っ端から確認して・・・

　　それを真っ先に。。。
　　　　じぶんのものに
　　　　　　　していました(*´～｀*)

　その習慣が、
　　　今の、いま・・・
　　　　　いまだに。。。w(￣o￣)w

　捨てられないというか・・・
　　　拾って、集めるように。。。
　　　　　　　　　なりました・・・(* ´ ▽ ` *)

　捨てられる前に。。。
　　　ちがうところで、
　　　　　役に立ってもらえるからo(^▽^)o

　　もちろんですが・・・

　　　　　家用ですよぉ～(｡-_-｡)

　　捨てられる運命で
　　　　作られたモノ。。。

　いつも、考えます・・・
　　　捨てる前に

　何かに、
　　　　　　ならないものか？！。。。

本日も、ご来店いただきまして
　　誠に、ありがとうございます・・・

　そうなんですよ。。。

モノを買うとき・・・
　
　捨てるときを意識します・・・

　　捨てるまでの
　　　　その間のことは
　　　　　　もちろんですが。。。

　捨てずに使えることにまで・・・
　　考えをめぐらせて。。。

　いつか、何かの役にたつ・・・
　　　　　捨て駒になってくれる。。。

　それからですが・・・
　　　ゴミ箱の廃止をして。。。

　　だから・・・

　　うちのゴミだしは、北九州仕様で１袋を
　　　　特小サイズの１０ℓ
　月に１回、出させていただいています・・・(*^_^*)

　　買うときの意識が・・・
　　　　　ゴミの減量につながる。。。
　　　　
　　地球にやさしく。。。
　　　　　　　お財布にもやさしい・・・＼(^o^)／

　　

　

　　雨からだんだんと・・・
　　　空が明るくなり。。。

　晴れ間が見えます・・・

　　　すごしやすい気温で。。。

　ながぐつに傘をさして・・・
　　　出かけていった小学生。。。

　帰りは、傘が荷物になり・・・
　　　だけども、
　　　　　　走って横断中。。。

みなさま・・・
　　いかがお過ごしでしょうか？

　道にでると。。。
　　　なぜに、あんなにも？！
　　　　　走りたくなるものか？！(｡Дﾟ; 三 ;ﾟДﾟ)

　　　信号待ちの途中で出会った・・・
　　　　　　　近所の小学生たち。。。

遠い昔のじぶんのすがた・・・(｡-_-｡)

　また、思い出しまして。。。

　母方の実家に帰ったとき・・・
　　　いちめんに広がる。。。
　　　　　田んぼや畑・・・

　目の前には、
　　　県下指折りの河川が。。。.ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.

　その田畑に・・・
　　　　　　　河に。。。

　わきめもふらずに
　　　　ダイビング・・・(*ﾟﾛﾟ)

　わたしは、まいにち。。。
　　　泥か水につかっているので・・・

　　ある意味、
　　　　　まっくろけでした。。。(*ﾟｪﾟ*)

　そして、毎朝です・・・
　　　田んぼが３つぶん離れた。。。
　　　　　養鶏場へ、おつかいに・・・

　うみたての玉子の買い物に。。。
　　　かごをもたされて、
　　　　　　いちもくさんに・・・ダッシュミ☆⌒ヽ(*ﾟﾛﾟ)ﾉ

　まいにちいくもので。。。
　　　おばちゃんは、
　　　　　すきなだけ、
　　　　　　　じぶんで採っていって・・・って(*´_ゝ｀)

　わたしは、そこでも
　　　ゲージのなかにダイブして。。。

　　　にわとりを、追いかけまわして・・・
　　　　６個でいいところ。。。
　
　　　　　しこたま、大盛りで玉子を
　　　　　　　買って帰っていました・・・o(^▽^)o

　テンション上がりまくりで。。。
　　　朝ごはんです・・・

　みな、やることは同じで。。。
　　いっせいに、玉子かけごはんを
　　　　いただきます・・・ヽ(≧∀≦)ﾉ

　その、食卓の風景を
　　　思い出したのでした。。。
　　ぜいたく極まりなく・・・

　そのごはんのおいしいこと。。。

　　　うちは、全員、
　　　　　うみたて玉子の・・・
　　　　　　　たまごかけごはんが
　　　　　　　　　好物です！＼(^o^)／
　　　　
　　　好物ができたときを。。。
　　　　その瞬間を・・・
　　　　　　思い出しました+ﾟ｡*(*´∀｀*)*｡ﾟ+

　本日も、ご来店いただきまして
　　誠、にありがとうございます。。。

　　どうしてそれが・・・
　　　　好きになったのだろう？！

　じぶんに、問いかけていたら。。。
　　小学生の団体に出くわせて・・・

　５０年ほど前？！
　　半世紀もむかしのことが。。。
　　
　　よみがえってきました・・・(*≧∪≦)

　　　　これも、瞑想の効果かと。。。
　　　　　　実感しています・・・

　あなたさまの。。。
　　　　　　好きは・・・　　
　　　いったい、
　　　　　どこから？！　
　　　　　　　きたのでしょう。。。(*^_^*)

　　わたしはいつも・・・
　　　　なんで？！そうなるの？！
　　　　　　　から、はじまります。。。

　いま、わたしって・・・
　　　　なにもの？！なんだろう。。。(*´～｀*)って

　


　





　　

雨とかぜ・・・
　セットでつよい。。。

　そんな北九州で・・・

沖縄は。。。
　　学校まで休校？！・・・

　梅雨のまっただ中に。。。

　みなさま・・・
　　　いかがお過ごしでしょうか？！

　道すがら。。。
　　傘もさせないほどの
　　　　強いかぜにあおられて・・・

ご婦人がずぶ濡れで。。。
　　両手いっぱいの荷物を抱えて・・・
　　　　傘はあるけど、させない。。。｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

　どこまで、
　　　　行くのだろう？！と
　　　　　　
そのひとの、行く先を・・・
　　案じている
　　　　　わたしがいまして。。。

　と、言っても・・・
　　　どうしてあげようもなく。。。

　じぶんのなかで・・・
　　　気をつけてと、声をかけて
　　　　すれちがいました。。。
　
　　こんな、雨やかぜに慣れている・・・
　　　　　わたしみたいなひと？！
　　　　　　　　ばっかりではないから。。。(｡-_-｡)

　家族のために・・・
　　　こんな天気でも。。。

　　ごはんをつくらないと・・・
　　　　いけない立場のひと。。。

　ほんとうに、
　　　　　あたまがさがります・・・(つω-`。)

　料理って。。。
　　買い物から
　　　　　　　始まりますもんね・・・

　両手いっぱいに。。。
　　荷物をもてないわたし・・・
　　　
　　　じぶんの荷物だけで。。。
　　　　　　ほんとうに、
　　　　　　　　　せいいっぱいで。。。(｡-_-｡)

　片手はいつも、
　　　　あけています・・・

　ひろゆきさんの言葉で。。。

　　大きなチャンスが来たときに・・・　　
　　　　つかみそこねないように。。。

　　　いつも、
　　　　　　　片手をあけておくくらいの・・・

　　　こころの余裕を、
　　　　　　　もつことがだいじと。。。

　だからかな？！
　　　両手に荷物を抱えているひとが・・・
　　　　
　　なぜかしら？！
　　　　気になってしまうのは。。。(´pωq`)

　本日も、ご来店いただきまして
　　誠に、ありがとうございます・・・

　　　　手をこころに
　　　　　　　　　おきかえて。。。

　　　　そんなふうに・・・
　　　　　　　　　　よのなかをみている。。。

　あの、両手いっぱいの荷物・・・
　　　　　　きっと、あのご婦人は。。。

　そうすることで・・・
　　　　未来を育てているのだと。。。

　勝手に、想像を繰り広げている・・・
　　　　わたしでありました。。。(｡-_-｡)