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うれしいをはこぶ・・・#花音のひとりごと

わたしの日常でございます。。。#花やみどり、ひとがご縁を紡ぎ、あなたさまを癒します。
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健康とは?!。。。


今日もまた・・・
  夏びより。。。

 よく、晴れています・・・

 みなさま。。。
  いかがお過ごしでしょうか?

 今週の気温・・・
  かなり高めの予想。。。

  体調が気になるところです・・・(。-_-。)

   昨日は、病気のなまえから・・・
 
 食事の内容を見直すところまで。。。

 その、
   全身性慢性炎症について・・・
     なんでそんなことに?!と(*゚Q゚*)
      
  すると、脂肪細胞が。。。
     作りだすものに、アディポカイン
         機能性タンパク質というものがあり・・・

  脂肪組織内で酸欠を起すと。。。
    炎症を引き起こすそうです。゚(゚´Д`゚)゚。

   よって、血圧が上昇・・・
      性脂肪や
          コレステロール値も上昇するとのこと(。pω-。)

  どうしたらよいのか?!
    どんなものをべて。。。
      をするのか?!

  詳しく書かれてあったのです・・・o(^▽^)o
 
  「食べてもらず
     免疫がつく食事法」。。。

 消化器外科医 石黒 成治さんの著書・・・

  良質の脂肪を摂取すれば。。。
    炎症をおこさないと・・・(*^_^*)

  そして、エネルギー源は。。。
   
    脂質から摂る!!と.゚+.(・∀・)゚+.

 ビターチョコはその表で・・・

   その反対の質脂質。。。
     キャノーラ、ひまわり油とかの
       化したものを、けること・・・w(゚o゚)w

 どうしたらいい?!
     というところで。。。

  謝障害や
     ホルモン常障害を改善する・・・

 間欠的ファスティングを。。。
   一日おきでも、
      やるといいそうです・・・o(^▽^)o

 睡眠
     ずやるといいことに。。。

  深呼吸がありました・・・(。-_-。)

本日も、ご来店いただきまして
   誠に、ありがとうございます。。。

 どうにか・・・

   このご時世を。。。
       乗りえたいと・・・

 じぶんだけではなく。。。
   みんなと一緒に・・・(#^.^#)

 生きていたいので。。。

  まいにち、こんなふうに・・・
    生きられる方法を
     探しています。。。

 著者の石黒さんは・・・
   健康とは。。。

  ひとつ、ひとつの細胞が・・・
    元気であるということ。。。

  と、言っています・・・(*´~`*)

    そうするには?!
     必要な栄養分を取り入れて。。。

       不必要なものを排する・・・(*゚ェ゚*)

  まだまだ・・・
    知りたいことが
       盛りだくさんとなり。。。

   わたしの勉強は、
       つづくのでありました・・・(。-_-。)

 
   
   
    

 
   

 
【 2021/06/08 】 未分類 | TB(-) | CM(0)

びょうきのなまえ。。。


晴れてます・・・
  夏びより。。。
 
 あぁ~、 
   新しい週の始まり。。。

 みなさま。。。
   いかがお過ごしでしょうか?

  この湿度・・・
    気温に。。。

   少々、からだが・・・
        おいてけぼりに?!
  
 色々と、本を読みふけり。。。
   ふと、目に入ったもの・・・(;゜0゜)

   全身性慢性炎症
 
     なんですと?!(」゚ロ゚)」(」゚ロ゚)」(」゚ロ゚)」オオオオオッッッ

  このご時世につき。。。
   
     「免疫が10割」という、
       
        自律神経をえるでおなじみの

   順天堂大学医学部教授の 
         小林弘幸先生が書かれた本・・・
 
   免疫のほとんどが
      作られるのは全体の割。。。

    あとの割は
        血液中やリンパでも・・・という話(*^_^*)

  全身性慢性炎症という言葉?!
       どのくらいの方が
          ご存知なのでしょうか?!

  わたし・・・
    はじめてって。。。(*゚ェ゚*)  

   満症のことなんですと(*゚ロ゚)(*゚ロ゚)(*゚ロ゚)  
  
  死亡リスクがいことを・・・ 
    言っていたのです。。。

  日本はBMI=25ですが・・・
      アメリカは30です。。。

 染者数、亡者数・・・
      の関連性について 
  ずいぶんと、納得させられる
      内容でありました。。。(。-_-。)  

  そこから、事の内容の本に至り・・・

  何かを手にとり。。。
     読めば、むほど・・・

  次へと
     つながっていきます。。。.゚+.(・∀・)゚+.

  このような開・・・
    えても、っても
         みなかったながれです。。。

   そう、このような
      ご時世だからこその・・・

 本日も、ご来店いただきまして
   誠に、ありがとうございます。。。

  べ物のことについて・・・
    書かれるひとって。。。

   管理栄養士の方くらいしか・・・
     知らなかったのですが。。。

   フードプロデューサーという
         肩書きもあるのです・・・

  何でも、
      知らないことばかりのわたし。。。

   それを扱う、専門職の視点を・・・
     本から知ることになったのですo(^▽^)o

  歳を重ねると。。。
    どうしても、からだは張してくるもの・・・
      しっかりと。。。

  自管理をせねば?!
    そんな、意識をいただいてます(*´~`*)

   言い換えれば、
     からだ全体が
       症をおこしている病気!!

   あぁ~、い、こわい(T_T)
 



   

 

 





 
【 2021/06/07 】 未分類 | TB(-) | CM(0)

買うとき。。。


 くもりぞら・・・
   ときおりおひさま?!

     ずぅ~っと
        くもりぞら。。。

 あらっ、もう?!
   週末が・・・

 みなさま。。。
  いかがお過ごしでしょうか?

 紙・・・
   わたしは、
     裏がい広告が
        好きです(^∇^)

  回収にす前に必ず。。。
   裏が白くないのか?!
     確認しています・・・

 だって、
    メモ紙になるもので。。。(。-_-。)

 これもから・・・
   宿題をするとき。。。

 なくては、
   ならないものでした・・・(ノ´▽`*)b☆
   
 算するときなんか。。。
  宿題用紙は・・・
   わるころには、
     真っに(*゚ロ゚)

なので、新聞がきたら。。。
  広告の
     片っから確認して・・・

  それを真っに。。。
    じぶんのものに
       していました(*´~`*)

 その習慣が、
   今の、いま・・・
     いまだに。。。w( ̄o ̄)w

 てられないというか・・・
   って、集めるように。。。
         なりました・・・(* ´ ▽ ` *)

 捨てられる前に。。。
   ちがうところで、
     に立ってもらえるからo(^▽^)o

  もちろんですが・・・

     用ですよぉ~(。-_-。)

  捨てられる運命で
    作られたモノ。。。

 いつも、考えます・・・
   捨てる前に

 何かに、
      ならないものか?!。。。

本日も、ご来店いただきまして
  誠に、ありがとうございます・・・

 そうなんですよ。。。

モノをうとき・・・
 
 捨てるときを意識します・・・

  捨てるまでの
    そののことは
      もちろんですが。。。

 捨てずに使えることにまで・・・
  考えをめぐらせて。。。

 いつか、何かの役にたつ・・・
     捨てになってくれる。。。

 それからですが・・・
   ゴミ箱の止をして。。。

  だから・・・

  うちのゴミだしは、北九州仕様で袋を
    特小サイズの10
 回、出させていただいています・・・(*^_^*)

  買うときの意識が・・・
     ゴミの量につながる。。。
    
  地球にやさしく。。。
       お財布にもやさしい・・・\(^o^)/

  

 
【 2021/06/05 】 未分類 | TB(-) | CM(0)

わたしって?!。。。


  雨からだんだんと・・・
   空が明るくなり。。。

 晴れ間が見えます・・・

   すごしやすい気温で。。。

 ながぐつに傘をさして・・・
   出かけていった小学生。。。

 帰りは、傘が荷物になり・・・
   だけども、
      走って横断中。。。

みなさま・・・
  いかがお過ごしでしょうか?

 道にでると。。。
   なぜに、あんなにも?!
     走りたくなるものか?!(。Д゚; 三 ;゚Д゚)

   信号待ちの途中で出会った・・・
       近所の小学生たち。。。

遠い昔のじぶんのすがた・・・(。-_-。)

 また、思い出しまして。。。

 母方の実家に帰ったとき・・・
   いちめんに広がる。。。
     んぼや・・・

 目の前には、
   県下指折りの河川が。。。.゚+.(・∀・)゚+.

 その田畑に・・・
       河に。。。

 わきもふらずに
    ダイビング・・・(*゚ロ゚)

 わたしは、まいにち。。。
   泥か水につかっているので・・・

  ある意味、
     まっくろけでした。。。(*゚ェ゚*)

 そして、毎朝です・・・
   田んぼがつぶん離れた。。。
     養場へ、おつかいに・・・

 うみたての玉子の買い物に。。。
   かごをもたされて、
      いちもくさんに・・・ダッシュミ☆⌒ヽ(*゚ロ゚)ノ

 まいにちいくもので。。。
   おばちゃんは、
     すきなだけ
       じぶんでっていって・・・って(*´_ゝ`)

 わたしは、そこでも
   ゲージのなかにダイブして。。。

   にわとりを、いかけまわして・・・
    6個でいいところ。。。
 
     しこたま、盛りで玉子を
       買って帰っていました・・・o(^▽^)o

 テンションがりまくりで。。。
   ごはんです・・・

 みな、やることはじで。。。
  いっせいに、玉子かけごはんを
    いただきます・・・ヽ(≧∀≦)ノ

 その、食卓の風景を
   思い出したのでした。。。
  ぜいたくまりなく・・・

 そのごはんのおいしいこと。。。

   うちは、全員、
     うみたて玉子の・・・
       たまごかけごはんが
         物です!\(^o^)/
    
   好物ができたときを。。。
    その間を・・・
      思い出しました+゚。*(*´∀`*)*。゚+

 本日も、ご来店いただきまして
  誠、にありがとうございます。。。

  どうしてそれが・・・
    きになったのだろう?!

 じぶんに、いかけていたら。。。
  学生の団体に出くわせて・・・

 50年ほど前?!
  世紀もむかしのことが。。。
  
  よみがえってきました・・・(*≧∪≦)

    これも、瞑想の効果かと。。。
      感しています・・・

 あなたさまの。。。
      好きは・・・  
   いったい、
     どこから?! 
       きたのでしょう。。。(*^_^*)

  わたしはいつも・・・
    なんで?!そうなるの?!
       から、はじまります。。。

 いま、わたしって・・・
    なにもの?!なんだろう。。。(*´~`*)って

 


 





  

【 2021/06/04 】 未分類 | TB(-) | CM(0)

りょうてに。。。


雨とかぜ・・・
 セットでつよい。。。

 そんな北九州で・・・

沖縄は。。。
  学校まで休校?!・・・

 梅雨のまっただ中に。。。

 みなさま・・・
   いかがお過ごしでしょうか?!

 道すがら。。。
  傘もさせないほどの
    強いかぜにあおられて・・・

人がずぶれで。。。
  両手いっぱいの物を抱えて・・・
    傘はあるけど、させない。。。。゚(゚´Д`゚)゚。

 どこまで、
    行くのだろう?!と
      
そのひとの、行く先を・・・
  じている
     わたしがいまして。。。

 と、言っても・・・
   どうしてあげようもなく。。。

 じぶんのなかで・・・
   をつけてと、声をかけて
    すれちがいました。。。
 
  こんな、雨やかぜにれている・・・
     わたしみたいなひと?!
        ばっかりではないから。。。(。-_-。)

 族のために・・・
   こんな天気でも。。。

  ごはんをつくらないと・・・
    いけない立場のひと。。。

 ほんとうに、
     あたまがさがります・・・(つω-`。)

 料理って。。。
  買い物から
       まりますもんね・・・

 両手いっぱいに。。。
  荷物をもてないわたし・・・
   
   じぶんの荷物だけで。。。
      ほんとうに、
         せいいっぱいで。。。(。-_-。)

 手はいつも、
    あけています・・・

 ひろゆきさんの言葉で。。。

  きなチャンスが来たときに・・・  
    つかみそこねないように。。。

   いつも、
       手をあけておくくらいの・・・

   こころの裕を、
       もつことがだいじと。。。

 だからかな?!
   両手に荷物をえているひとが・・・
    
  なぜかしら?!
    気になってしまうのは。。。(´pωq`)

 本日も、ご来店いただきまして
  誠に、ありがとうございます・・・

    手をこころに
         おきかえて。。。

    そんなふうに・・・
          よのなかをみている。。。

 あの、両手いっぱいの荷物・・・
      きっと、あのご婦人は。。。

 そうすることで・・・
    未来をてているのだと。。。

 勝手に、想像を繰り広げている・・・
    わたしでありました。。。(。-_-。)
   

 

 
     

 
 
   
 
  
【 2021/06/03 】 未分類 | TB(-) | CM(0)