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うれしいをはこぶ・・・#花音のひとりごと

わたしの日常でございます。。。#花やみどり、ひとがご縁を紡ぎ、あなたさまを癒します。
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その方法。。。


なんとか・・・
  晴れてくれて。。。

 洗濯物が片づきました・・・

おひさま。。。
  たまに出るから・・・
   ありがたく感じる梅雨。。。

 みなさま・・・
  いかがお過ごしでしょうか?

 昨日のブログ。。。
  読み返して・・・

 すっぽりと
   けていた。。。ミ☆⌒ヽ(*゚ロ゚)ノ

 書いたつもりで・・・
   肝心な部分が。。。

はい・・・

  トレーニングの方法。。。(。-_-。)

 ① 肛門のトレーニング
     座っていてできる・・・
   秒間、肛門を
       ギューっと締めて、いっきに緩める。。。
     これを10回、
           くりかえします・・・(*^_^*)
 ②尿管のストレッチ
     排尿する前に。。。
      便座にすわり・・・
        3~5秒の間・・・
          出すことを待ちます・・・

   たった、これだけです。。。
 やっている感想として・・・

   膀胱の筋力って、あったんだぁ~.゚+.(・∀・)゚+.

 たった、2つのことをやって。。。
  からだがちゃんと
    反応してくれる・・・o(^▽^)o
 
  椅子や便座のふたに。。。
   やりれないように・・・
     張り紙をしたりして(。-_-。)

 部品の交ができない。。。
   だからこそ、
     じぶんでできること・・・

  たったひとつ
     持ちさせるために。。。

 本日も、ご来店いただきまして
   誠に、ありがとうございます・・・

おかしいと感じる。。。
  その指標に

  お気づきの点があれば・・・

やる価値はあるかと。。。(*´~`*)
  
  そして、大切なこと・・・
    べるものです。。。

これも、書き忘れていて・・・(ノ_<)
   アルギニン
      シトルリンを多く含むもの。。。

 ご味、ご関心が
     おありになれば・・・
   
     その書籍を、どうか
        ごらんください。。。p(*^-^*)q

 


 
    


    
     

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【 2021/05/22 】 未分類 | TB(-) | CM(0)
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