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うれしいをはこぶ・・・#花音のひとりごと

わたしの日常でございます。。。#花やみどり、ひとがご縁を紡ぎ、あなたさまを癒します。
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いつでも。。。


よいお天気です・・・
  そよぐ風まであたたかい。。。

道ばたには、
  つつじが咲き誇って・・・
    よい香りです。。。

みなさま・・・
 いかがお過ごしでしょうか?

いつだったか、
  瞑想について
     書かせていただいたことが
       ありました。。。

 科学者や医学研究者
     精神科医や外科医・・・

いろんな方々が
  瞑想について
    語っています。。。

そんななかで、
  ビジュアライゼーションって
    いう、技法があって・・・

日本語で言えば、
  視覚化法といいます。。。

  その、風景や物語を
     録音して読んでもらう。。。

  それをしながら。。。♪

 そのなかにじぶんをおいて・・・
    想像するのです。。。

入り口はおなじ・・・
  じぶんの呼吸
    意識を集中して。。。

とにかく、リラックスして・・・
 くつろいでいることがだいじだと。。。

とても、じかんがかかるのです・・・
    れるまでに。。。(。-_-。)

  いちにち、回以上
     一回15分・・・と書かれていて

わたしは。。。
  行ってみたい場所であったり・・・

  生まれ変わった場合を
    想像したり。。。

舞台に立ったじぶんが
  お客さんの反応をみている・・・

そんな、場面のなかに。。。
  わたしをおいて・・・

  慣れると、面白くて。。。

今では、
  じぶんで物語をつくり・・・
    楽しんでいます。。。.゚+.(・∀・)゚+.

本日も、ご来店いただきまして
 誠に、ありがとうございます。。。

その、効果ですが・・・

 やがて、
   何時間も持続するようになり。。。

 他の行動からくるストレスに・・・
     直面してもなお、

    冷静沈着でいられるようになる。。。

この技法を身につければ・・・
  いつでも、平静でいられる。。。(*^_^*)

 たくさんの書籍から得たことです・・・

 いつでも、
   じぶんを客観視できる。。。

 そんなふうになれるように・・・
   まだ、まだ、レッスンの途中。。。♪

 ぜんぜん、カンタンな・・・
   じぶんの呼吸に。。。
     ただ、集中しているだけ・・・o(^▽^)o

何度もいいます!
  きもちいいんですよ~\(^o^)/


   
 




 



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【 2021/04/20 】 未分類 | TB(-) | CM(0)
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