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うれしいをはこぶ・・・#花音のひとりごと

わたしの日常でございます。。。#花やみどり、ひとがご縁を紡ぎ、あなたさまを癒します。
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しんこきゅう。。。


陽射しがきらきらして。。。

きょうの日も、
 青空がひろがります・・・

みなさま。。。
いかがお過ごしでしょうか?

わたし・・・
またまた(。´・(ェ)・)

いえっ、
 いつものことですが。。。

すっかり忘れてしまって・・・(T_T)
 作業が途中で寝落ち。。。

じぶんのこと・・・
よく、よく、よく!
気をつけているつもり。。。です(。-_-。)

とにかく、
 集中力がつづかない・・・
ひとにより、さまざまなその時間

みなさま・・・
いかがなものでしょうか?

勉強するときや仕事。。。
 そのときの持続力・・・

わたしは、15分です!

学生時代から。。。
だんだんと・・・他の考えごと!?

よく、気が散る!みたいで
どうしたらよいものか?!
また、また、また。。。
調べつくして・・・・(^∇^)

行き着いたところ。。。

主役のやること・・・
 たくさん、何度も。。。
  休憩すること・・・(*’U`*)(*’U`*)
席を立つとか。。。
 他のことをひとつ片付けるんです!

そして、着席して15分。。。
その繰り返しをします・・・

根来式呼吸法。。。
ハバード&ソルボンヌ大学教授・・・
根来秀行さんが言っていた。。。

ストレスを解消して・・・
リラックスする。。。
 4・4・8呼吸法があります・・・
 細胞呼吸を高める複式呼吸ですが。。。

集中力をアップする。。。
 5・5・5呼吸法があったのです・・・

5秒かけて鼻から息を吸い。。。(おなかを膨らまします)
 そのまま5秒息を止め・・・
   5秒かけて息を吐く。。。(おなかをへこまして)
これも、表現ですが・・・
  気持ちがいいです。。。

違う目的で知り得たことから・・・
こんな展開となりました。。。

ガッツリと・・・
 やらんといけんこと。。。

そんな場面があったなら・・・
 どうぞ、お試しください.゚+.(・∀・)゚+.

本日も、ご来店いただきまして
誠に、ありがとうございます。。。

不器用で・・・

だけども、いらちな性分で。。。

視界に入ったものすべてを・・・

いっぺんに、なんとかしようとする。。。

そして、どうしようもなく混乱して・・・

アップ、あっぷ。。。(。-_-。)

落ち着くこと・・・

そんなとき。。。
 
  ほら、深呼吸して・・・o(^▽^)o

息をすることが。。。
こわくなった、このご時世・・・
  だからこそ。。。

窓をあけて・・・
 わたしよ。。。










 

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【 2020/10/30 】 未分類 | TB(-) | CM(0)
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