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うれしいをはこぶ・・・#花音のひとりごと

わたしの日常でございます。。。#花やみどり、ひとがご縁を紡ぎ、あなたさまを癒します。
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みためのわかさ。。。


どれだけの・・・
バケツがひっくり返された!?
であろう。。。

降り続く雨・・・(T_T)

今日も。。。
こうして更新できること・・・

日課であり。。。
目標でもあります・・・.゚+.(・∀・)゚+.

みなさま、いかがお過ごしでしょうか?
  なんちゃない。。。って
    感じていたこと・・・
どれくらいあるかな?!

その、ひとつひとつに。。。
感謝をして・・・

やりたいと。。。
生きたいと感じること・・・

たくさんo(^▽^)oあります。。。

そこで・・・
 どうやったら?!
  長生きできるのか?
という疑問。。。

だって・・・
 いのちあっての
   ものだね。。。♪
生きていたら・・・?!と

このあいだ。。。
大好きな人たちの公演が・・・
 延期になって。。。。゚(゚´Д`゚)゚。
それも、最短で1年後。。。
でした(。´・(ェ)・)

それまで・・・
いろんな
   #願いが叶うまで
。。。
生きていられるように・・・

また、またまた。。。
調べあげて・・・(。-_-。)

デンマークの双子1826人
対象にした実証実験で・・・

長生きできた方。。。
 #見た目が若かった\(^o^)/
そうです。。。

解剖結果で・・・
いのちの回数券といわれる
染色体の両端にあるテロメア。。。

この長さが・・・ 
 長かった\(^o^)/そうです!

細胞は。。。
分裂するたびに短くなります・・・
これに伴い、分裂する回数が減り。。。

 老化につながる・・・
とのこと。。。

2009年にノーベル医学、生理学賞を受賞された
エリザベス・ブラックバーン博士のことば。。。

テロメアの状態を・・・
良好に保つことで
   #長生きにつながる。。。とのこと

どうすれば、
 良好に保てるの?!

はい・・・
生活習慣をみなおすんです!

①睡眠は7時間以上とれていますか?

②やり過ぎない、適度な運動をしていますか?(きもちがよいとかんじるくらい)

健全な食事をしていますか?(食べたり、たべなかったり、偏りすぎたり、してないですか?)

④ストレスにさらされていませんか?防御はしていますか?

という、質問がありました。。。

睡眠ですが・・・
7時間以下の中高年の方よりも、
7時間以上寝ている高齢者のほうが。。。

 長く生きたという報告
   されているそうです・・・

何気ない生活習慣は。。。
  病気との関係も深く
    いのちをささえている・・・

お疲れのところ。。。
本日も、ご来店いただきまして
誠に、ありがとうございます。。。

まわりのひとで・・・

実年齢よりも若く。。。
見える方・・・

かならず
 います
よね?!

そういう方って。。。
#明るくて・・・
 #えがおが多くて。。。
  #このひとにしかできない・・・
そんな生き方をしていませんか?!
長生きの重要事項・・・

どんだけ
  じぶんらしいのか?!。。。☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
    









 
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【 2020/07/10 】 未分類 | TB(-) | CM(0)
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