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うれしいをはこぶ・・・#花音のひとりごと

わたしの日常でございます。。。#花やみどり、ひとがご縁を紡ぎ、あなたさまを癒します。
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その質。。。


太陽がぎらぎら。。。

いきなり真夏

みなさま。。。
いかがお過ごしでしょうか?

わたし・・・

感染したくないその一心で。。。
免疫力アップの方法!

日々、お試ししている状況です。。。

そもそも、免疫って・・・
 寝ている間につくられる。。。

そしたら?!
ちゃんと、眠れていないといけない?!

この間。。。
睡眠負債のはなし・・・

ちゃんと寝ていると思っていたら?!
気のせいで。。。(。pω-。)
脳がきちんと、休めていない?!
そんな方々が多いと・・・(T_T)

思い込みで。。。
眠れていると?!

もしかしたら?!
じぶんのことじゃ?!
なんて思いだして。。。

そんな話に聞き入ってました(。-_-。)

セルフチェック項目があり。。。

①寝る前直前まで、頭をつかっている
(パソコンやスマホの使用)

②ベッドに入ったら、5も分しないで
寝落ちする

家事や仕事がはかどらない

④朝、めざめが悪くてスッキリしない

⑤ソファなどにいると、知らない間に
うたたねしている


休みの日は、普段より90分以上
寝ている


月曜日に、とても疲れている

これに、2項目以上あてはまると・・・
睡眠負債の可能性があるとのこと。。。

じぶんでは大丈夫!!って
いつもの思い込みの勘違い?!
だったらいけないので・・・

どうしたら、
質のよい睡眠がとれるのか?!

やってみることに。。。(´pωq`)

Ⅰ 寝る前に冷たい麦茶を飲む

Ⅱ 寝る前に30分かけて室温を24度から28度に冷やす
   タイマーが1時間から2時間で切れるようにする

Ⅲ 寝る前30分に、保冷剤で枕を冷やしておく
   寝るときに保冷剤をはずし、
    耳から上が冷えるようにする

寝始めの90分がゴールデンタイムで・・・
この時間が勝負とのこと。。。

脳をクールダウンすることが
ポイントだそうです・・・

ベッドに入ってすぐ
寝落ちすることが。。。
気絶に近いそうで・・・

10分くらいかけて
  まどろみながら
   寝入っていくのがよいそうです。。。

寝る前のおしごとが増えましたが・・・(*´~`*)

アイスノンを枕もとにおいて。。。
寝ているのですが・・・

頭を冷やすことで。。。
こんなにも、
クールダウンできるとは?!

わたし。。。
エアコンのかぜが苦手で・・・
扇風機を使うのですが。。。

その、扇風機をつかう回数?!
  時間が減りました。。。
そして、
夜中に暑くて目覚めることが・・・
なくなり。。。

ノンストップで眠れるように・・・(*^_^*)

本日も、ご来店いただきまして
誠に、ありがとうございます。。。

眠れているようで・・・
そのまで、
じぶんではわかりません。。。(*゚ェ゚*)

別に、
暑いのを我慢しているのでなく・・・

たった、頭を冷やすだけで
涼しく快適に、眠れています。。。ZZZ

スタンフォード大学の教授で
精神科医の西野精治さん
 スタンフォード式 最高の睡眠 からのお話です・・・

ご興味のあるかたは。。。
どうぞ、検索されてみてください・・・.゚+.(・∀・)゚+.

熱帯夜の過ごし方が。。。
 かわります・・・(*^_^*)











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【 2020/07/31 】 未分類 | TB(-) | CM(0)

書いておこう。。。


気持ちのよい青空が広がり。。。

平年より11日も遅い・・・
梅雨明けになりました。。。

みなさま・・・

あけまして
おめでとうございます。。。♪(/・ω・)/ ♪

いかがお過ごしでしょうか?

どこのおうちも・・・
乾かない洗濯物。。。
ベランダにはスキマがない・・・(*´~`*)

お天気には、いつも
振り回されて。。。わたしたち(*゚ェ゚*)

つづきまして
コロナウイルスにも。。。(。-_-。)

もう、誰が感染しても
  ぜんぜんおかしくない!!って
日を追うごとに感じています・・・

いつもの記録。。。
今日は整理しました・・・

非常持ち出し袋のように。。。
病院にかかるときの必需品・・・

体温や血圧、脈拍なんか。。。
いつ、咳が出たとか?!
なんだか熱っぽい?!とか・・・

こんな世の中になり。。。
細かい状態を記録して・・・

もしも?!
救急搬送される?!
そんなときのために。。。

いきなり運ばれて・・・?!
  口もきけなかったら?!

 説明してくれるひと
   だれもいないとき。。。(ノ_<)

 診てくれる先生は。。。
  あらっ、どうしたのかな?って
まず・・・
  わからないでしょ(´。・ωq)(pω・。`)

おかあさんが・・・
ちゃんと検温して。。。
学校に送り出すように・・・

万が一を想定して・・・
じぶんで準備。。。

じぶんにしか・・・
わからない症状があれば。。。

書いておく
  こしたこと
     ありません。。。+.(*'v`*)+

わたしが・・・
倒れてわかったことです。。。

これも、大失敗の歴史・・・(。-_-。)

血圧計なんて。。。
いや、そればかりでなく・・・

生命徴候を印す。。。
そういう、文明の利器が・・・

 たんすのこやし!(;゜0゜)

もう、体温計なんて。。。
何本?!
でてきたかわかりません・・・(。pω-。)

じぶんのからだの叫び。。。
きかないといけない世の中に・・・

その日、そのときのこと。。。
すべてを記録する帳面!!
わたしは携帯しています・・・o(^▽^)o

真っ白なA4サイズの紙を。。。
文字や数字、絵もかけるように・・・です!

本日も、ご来店いただきまして
誠に、ありがとうございます。。。

毎日、増え続ける感染者・・・

志村けんさん
岡江久美子さん
。。。
 亡くなったことが信じられません・・・

わたしたちへ。。。
 ひとごとじゃない!
って、伝えていると思います。。。

帳面に・・・
痛かったり。。。
だるかったり・・・?!
そんな内容を・・・絵にしたり

ここが。。。
こんな感じ・・・って
伝わらないことが多いから。。。(*゚ェ゚*)

明日はわがみ・・・(。´・(ェ)・)

 そばに、いてくださるかたが。。。
   なにもかもをごぞんじならば・・・

【 2020/07/30 】 未分類 | TB(-) | CM(0)

こんどは3トル。。。


すばらしく蒸す・・・

でも雨は気まぐれ。。。

みなさま・・・
いかがお過ごしでしょうか?

梅雨明けにむけて。。。
熱中症対策など・・・

いろいろとささやかれて。。。

今度は、3トル!?ですって(*゚Q゚*)

テレビでは・・・
福岡市の大濠公園の風景が。。。

ランニングされている・・・
その顔にはマスクはなく。。。

そうです・・・
息苦しいから。。。と

そして、
あるところの有名な
 総合病院の先生が・・・

ちゃんとした距離をとる

距離をとったら、マスクを取る

こまめに水分を摂る

と。。。

マスクをしていたら。。。
口の中は湿っていても・・・
からだの中は脱水。。。

熱中症対策・・・で

テレビでは・・・
 先生のおすみつきを
   もらった♪───O(≧∇≦)O────♪と
喜んでいる
ゲストさんたちがいました。。。

ほんっと(;゜0゜)
ひとにより。。。

いうことがちがう・・・(T_T)

鼻からも
  ウイルスは排出される。。。
外だから大丈夫?!なんて?!

何を、
 どう信じたらよいものか?

まだ、きいていない。。。
 新型コロナウイルス感染症の
   収束の定義・・・

   増え続ける感染者の数。。。

いつまでつづくのか?
  わからないところで・・・
     下がる意識。。。

もう、じぶんしか頼れない・・・
 
あながちテレビを
 見てしまったもので。。。(。pω-。)

報道に
振り回されている
  じぶんがいました・・・(。-_-。)

本日も、ご来店いただきまして
誠に、ありがとうございます。。。

北九州市長は・・・
新しい対策を打ちだしました。。。

じぶんの身を守ること・・・
訴えています。。。

でもですね・・・
ある行政機関を訪ねたところ。。。

結構な密度で・・・
マスクをせずにお仕事。。。
されている風景がありました・・・

また、ある職員さんは。。。
マスクを片手に動いていた・・・

窓口に呼ばれた職員さんは。。。
あわててマスクを探していたり・・・(´・_・`)

やっぱり。。。
個人の意識なんだと・・・

深く感じた瞬間でした。。。















【 2020/07/29 】 未分類 | TB(-) | CM(0)

想定して。。。


めまぐるしく変わるお天気。。。

晴れ間がでたか??と思いきや?!
バケツをひっくり返した?!
かのようのな大雨(*゚Q゚*)

わたし。。。

気象予報士になれるかしら?!
って、いうくらいの・・・
自称。。。
お天気あて名人!?(*゚ェ゚*)

だけども。。。
濡れるとわかっていても
出かけないといけない・・・(T_T)
そんなことばかりの今年。。。で

濡れる予定での外出って・・・
荷物がちからいっぱい増えます。。。(。-_-。)

用途に応じて・・・
としを重ねると。。。
  何が起こってもいいように・・・って
想定を幾重にも(^∇^)

うしろから、まえから・・・
 荷物をからって。。。
今日、家に帰るのに・・・

それも、これも。。。
過去の経験から
  起こる行動!!

わたしが20代のとき・・・

出かけるときは。。。
家のかぎと財布・・・
通信手段のポケベル。。。
だけでした(´∀`σ)σ

そして、40代50代の方々をみて。。。

なんで、3つも4つ
 かばんを持ってまわるの?!

わたしは・・・
かばんさえ持たずにポケットに。。。(。-_-。)

そうです・・・
 失敗を恐れない?!
  何にも考えないひと(;゜0゜)
だったのです。。。

30年という年月が・・・
失敗が。。。

いまのわたしを・・・
ささえ守ってくれています。。。

どれだけの・・・
できごとがあっただろうか?!
失敗したとき
  想定して。。。
だからこそ・・・増える荷物!

なので、いいんです。。。
ずぶ濡れでも・・・+.(*'v`*)+

本日も、ご来店いただきまして
誠に、ありがとうございます。。。

ほんと・・・
言っていたなぁ~(*´_ゝ`)

 そんないっぱい荷物持って・・・
  どこいくんですか?!って

そこに。。。
何をみていたのか?!ね・・・

さぁてと。。。
いろんなじぶんを想定して。。。
 げんきにわらって
   帰宅しようか・・・



【 2020/07/28 】 未分類 | TB(-) | CM(0)

かたち。。。♪


あめ・・・
そのおかげ?!

涼しいですね。。。
世の中月曜日・・・

みなさま。。。
いかがお過ごしでしょうか?

わたし・・・
音楽が好きで。。。

むかしから、楽譜♪
から、音をひろって♪
聴いてそだちました。。。

歌謡曲♪といえば・・・
 明星とか平凡!
付録に楽譜が付いていた。。。(*^_^*)

レコードからCD。。。
MD・・・♪
になって、いまは配信?!

何が言いたいのか?!

音楽から
  形がなくなってきている?!。。。(*゚ロ゚)(*゚ロ゚)(*゚ロ゚)
それが、寂しくてですね・・・

終活をしていたら。。。
でてきた
 カセットテープ
しかし。。。
再生できる器械がない(T_T)

たしかに、ラジカセとか。。。
ネットで
売ってはいましたが・・・(´・_・`)

アーティスト
 カセットテープで作品を
    作っているのか?。。。
問題にぶちあたり・・・

そうしたら・・・
レディーガガとか。。。
ビリー・アイリッシュが・・・♪

限定でカセットテープの
 製作販売をやっていた。。。♪

なんだか・・・
嬉しくてですね。。。♪

つくり手から言うと・・・
ちゃんと、最初から。。。

順番どうりに
   聴くしかない!♪
んです!

はい・・・
順番抜かしができないシロモノ!

音楽をつくるとき。。。

どんな曲を、
 どこにもってこようか?♪
って、物語の扱いです。。。

そうやって・・・
アルバムができあがるんです。。。♪.゚+.(・∀・)゚+.

CDやレコードに比べれば・・・
音質は狭いけれど。。。

カセットテープには
 あたたかさがあるんです・・・♪o(^▽^)o

なんだか・・・
ほんとになんだか。。。

音楽にもまだ・・・
形がもとめられていること。。。

確認できてよかった☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

連休明け・・・
ご来店いただきまして
誠にありがとうございます。。。

連休中・・・
片付けから始まった事件・・・

でてきたカセットテープ。。。
なんにも書かれてなくて・・・

なにが録音されているのか?!
わかりませんが。。。

わたしは・・・
音楽にも形は必要だと!
深く感じました。。。♪

そして・・・
当社にも。。。

音楽CDの企画、製作、販売・・・する
部門があります♪.゚+.(・∀・)゚+.♪







【 2020/07/27 】 未分類 | TB(-) | CM(0)

ひかり。。。


なかなか晴れない。。。?!

そうかと思えばどしゃぶりに・・・

やっと、終了の4連休。。。

みなさま・・・
いかがお過ごしでしょうか?

わたし。。。

からだが・・・(。pω-。)

すばらしく反応して。。。
痛みで座っていられない・・・(´;ω;`)

そんな中。。。
7月24日・・・

ほんとうだったら?!
オリンピックの開会式の日。。。
国立競技場でのシーン・・・

池江璃花子さんの4分間の祈り・・・

すごく、すごぉ~く。。。
気持ちが動かされました・・・☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

18歳で発症して。。。
19歳は闘病に・・・

20歳。。。
プールに戻ってこられた・・・\(^o^)/

このことを。。。

這い上がるには・・・
 ひかりがいる。。。って!
きぼうのひかりが・・・

ほんとうに。。。
本当に・・・(T_T)

もう、
なみだがとまらなくなりました。。。

一瞬にして
世界が変わったこと。。。

治療を乗り越えて・・・
今日を
迎えることができたこと。。。

たったの4分で・・・
聖火とともに。。。

 東京2020プラス.゚+.(・∀・)゚+.

すべてのひとと・・・
ともに迎えたい
願う1年後。。。

休日のところ。。。
ご来店いただきまして
誠に、ありがとうございます。。。

いちにち・・・
1日をかみしめた。。。

そして、じぶんがどれだけ
 しあわせなのか?!

病気にならなければ。。。
気がつかなかったと・・・

じぶんではない。。。
そのひとの・・・
いきかたから
また、げんきをいただきました。。。

苦しいとき・・・
つらいとき。。。
とかく、じぶんだけが・・・って
想いがちな世の中で。。。

いただいたひかり・・・
だいじにさせていただきます。。。

どれだけのしあわせを・・・

どんだけ、ちょうだいしているのか。。。?!


【 2020/07/26 】 未分類 | TB(-) | CM(0)

じかく。。。


くもったり、晴れたり。。。

かぜのおかげで涼しい?

だけども・・・
からだはいたむ。。。
感染者は増え続ける・・・

そんな連休真っ只中・・・

みなさま。。。
いかがお過ごしでしょうか?

まだまだ
  梅雨があけない?!(*゚Q゚*)
らしくて・・・
ずっとマーク!!

傘さして、マスクして。。。
 あついわ、きついわ・・・

このあいだです・・・
友人から教えてもらい。。。

あれです・・・
 あべのマスク。。。
給食のお当番さんが・・・
しているような。。。

 むっちゃくちゃ・・・
  気持ちがよい+゚。*(*´∀`*)*。゚+
んですよ。。。

医療用のマスクと違い・・・
肌触りがよくて。。。

おまけに呼吸もしやすく・・・
 涼しい\(^o^)/

体力をつかう
作業をされる方など。。。
もってこいかしら??!って

わたしは、
めがねをかけるので。。。
 くもります・・・(。-_-。)

だけど、あべのマスクは。。。
くもりにくいんですよ・・・

動くと汗をかく。。。
この季節に・・・
マスクが汗を吸い取って・・・

ひとから勧められて
  封をきりました。。。

アレルギー体質のわたしに・・・
その綿の素材がやさしい。。。o(^▽^)o

どこかに寄付をしようと・・・
そんなふうにおもっていた。。。

よかった、よかった・・・

本日も、ご来店いただきまして
誠に、ありがとうございます。。。

ただ、ただ・・・
寸法が小さめです。。。

こんなにも・・・
ありがたみをかんじるとは。。。

給食を配っていた・・・
あのときを。。。
思いだしました・・・

たしか。。。

鼻にかぶせるか・・・
あごをあたためていた?(*´~`*)

ips細胞の
研究者の山中さん。。。

マラソンをされるそうで・・・
新型コロナウイルスのこと。。。

鼻からも、
  ウイルスは出ると・・・

なので、山中さんは。。。
マスクで、鼻も口もふさいで・・・
走っているそうです。。。

もちろんのこと・・・
 じぶんが保菌者だったら?!の
  じかくのもと。。。

ちなみにわたしの主治医は・・・
しているマスクのスキマ
サージカルテープでふさいでいます。。。

さぞかし、息苦しいかと・・・(*゚ェ゚*)

さすが。。。
  先生方・・・


【 2020/07/24 】 未分類 | TB(-) | CM(0)

しあわせの。。。


くもりぞらに・・・

いきなりやってくる
大雨!(°_°)

きちんとさしているのに。。。
ずぶ濡れに(T_T)・・・

みなさま。。。
いかがお過ごしでしょうか?

世間は今日から4連休・・・.゚+.(・∀・)゚+.

だけども新型コロナの
感染者数が。。。

過去最多の
 昨日は61人・・・の
福岡県でした・・・(。´・(ェ)・)

基礎疾患を抱えて。。。
このご時世にプラス・・・
梅雨真っ只中!!
体調と相談しながらの日常です。。。

小池さんは、
この連休を自粛と・・・
テレビで言われていました。。。

そうかと思えば・・・
GO TOキャンペーンで。。。

怖いけど・・・
 今から沖縄行ってきます!と
旅立つひともいる。。。

いちかばちか?!で・・・
 出かけるんだ?!(´・_・`)と

ちょっと意地悪な視点で。。。
世の中をみている
わたしがいました・・・(。-_-。)

そんなとき。。。
小耳にはさんだ言葉・・・

意地悪になるとき。。。 
 それは、じぶんが不幸だから・・・
って。。。

なんだか、ドキッとして・・・
 あとから
そうだ、そうだ!!!って・・・
図星でした(´。・ωq)(pω・。`)

そういえば。。。
 笑っていないぃ~♪───O(≧∇≦)O────♪
おなかかかえて・・・

やっぱり。。。
笑えることって・・・
しあわせの象徴!

そんなじぶんのこと。。。
気がつきませんでした・・・(。-_-。)

テレビで・・・
 なんで、結婚しようと思ったのですか?

っていう、街角インタビュー。。。

このひと、こんな感じですが・・・
 いちにち1回、爆笑させてくれます。。。

忘れていた・・・
大切なことを。。。
思い出させてくれました・・・.゚+.(・∀・)゚+.

本日も、連休のところ
ご来店いただきまして
誠に、ありがとうございます。。。

にんげんって・・・

つらかったり。。。
かなしかったり・・・
いたかったり。。。

そんな気持ちがつみかさなれば・・・

見えてくる景色も。。。
ゆがんでくる・・・

 わたしは大丈夫!?って。。。

気のせいだったり・・・
思い込みだったりします。。。

そんな日常で・・・

笑わせてくれる。。。

結婚の決めてに・・・って

あなたの価値感。。。
 どこにもない\(^o^)/

たった、そのひとことで・・・

わたしまで
しあわせ気分に。。。(*^_^*)

まちがいない・・・
その選択に\(^o^)/

おめでとうございます☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆














【 2020/07/23 】 未分類 | TB(-) | CM(0)

さむざむと。。。


くもりにくもり・・・
むす蒸す今日も。。。

みなさま・・・
いかがお過ごしでしょうか?

昨日のこと。。。

バスを利用して・・・
夕日にむかって帰宅途中。。。

バスの車内外に・・・

 マスクの着用
   お願いします。。。

運転手さんのうしろの座席・・・
 マスクをつけて
   お座りください。。。
密をさけて・・・ですが・・・

バス停に
屋根がついているところなんて・・・
ほぼなしで。。。
時間通りに来ることはなく・・・

乗車される方々は・・・
マスクに帽子に日傘。。。。゚(゚´Д`゚)゚。

じぶんもそうですが・・・
みなへとへとな状況です。。。

できれば・・・
つかいたくはない公共交通機関。。。

だけどもこんなに暑ければ・・・
  使用せずにはいられない。。。

そんななかでの風景です・・・

ふたりがけの席でのこと。。。

密をさけるために・・・

本来ならば
  ひとが座るところに。。。
かばんなどの
  荷物をドンとおいて・・・
また。。。あるひとは
  大股を開いて
せきの真ん中に・・・

つぎつぎと。。。
乗車される方々・・・

みて?!みない?!
見えないように?!

座席の手前に座り。。。
足を組み・・・
視線はスマホ(。´・(ェ)・)

座席をゆずったり・・・?!

スペースをあけて?!
座ったり。。。とか?!

だれひとりすることなく・・・

わたし。。。
そんな寒々とした風景に・・・
おしりがそわそわとなり・・・(。-_-。)

そんなとき。。。
ほんとうに。。。
座席を必要とするひとが(;゜0゜)

はい・・・
もう、バス降りまして(#^.^#)
歩きました。。。

本日も、ご来店いただきまして
誠に、ありがとうございます。。。

言わないとわからない・・・
そんなご病気や障害があります。。。

見た目で周りがわかることって・・・
よほどのことと。。。
思いました・・・

周りに気づかれまいと。。。
杖をたたんで・・・
そんな方も居ます。。。

あきらかにその方・・・
どこから見ても
つらそうにされていた。。。

バスを待っている姿・・・
  乗車する姿。。。

どんな世の中になっても・・・
いくつになっても。。。

親とかきょうだいとか?!
居るはず!?よね。。。と

そして・・・
歩けるならば。。。
乗らないと・・・(。-_-。)

たまには。。。

スマホへの視線・・・

   はずしてみませんか?!

こんなご時世だからこそ。。。
 











【 2020/07/22 】 未分類 | TB(-) | CM(0)

だれかが。。。


降りそうでふらない・・・

むしあつくてそうろう。。。

みなさま・・・
いかがお過ごしでしょうか?

ゴミを出しに。。。
たった、、そこの収集場へ・・・

滝のようにあふれる汗(T_T)

運動で流れる汗。。。

汗にもいろいろ・・・。゚(゚´Д`゚)゚。

本日、通院する日でした。。。

感染に脱水・・・
注意することばかり。。。

この暑さ・・・
だけども外でのお仕事の方。。。

移動の車中でみかけ・・・

短い日陰で
休憩されていました。。。

座っている地面も暑かろうに・・・

どれだけの汗
 かかれているのか?!

じぶんではできない作業。。。
これも、マネできないこと・・・
あたまが、さがりっぱなしで。。。(。pω-。)

 あなたがたのおかげで・・・
  この道が。。。

ひとりでに、
  できてるわけではない・・・

このことを。。。
どれだけのひとが
わかっているのか?

いつだったか・・・?!
子供をつれたお母さんが。。。

 ちゃんと勉強しないと・・・
   こんな仕事をすることになる。。。

と、子供に言ってきかせていた・・・(´;ω;`)
そのシーンを想いだしました。。。

あっけにとられて・・・
ずいぶんと
放心状態になりました。。。

おしごとに、
あんなもこんなもあるの?!と

そういう価値感を・・・

大切なこどもたちに。。。
 うけついでいる・・・(。>(ェ)<。)エエェェェ

なにを、どう見ようが。。。
じぶんということ・・・

親が知らないことを。。。
子供は知るはずもない・・・

ほんとうのこと。。。
知るときが必ずきます・・・♪───O(≧∇≦)O────♪

あのときの子・・・
どうしているのかな?!

本日も、ご来店いただきまして
誠に、ありがとうございます。。。

どこにでもいます・・・

じぶんとおなじ。。。
めがね
かけさせようとするひと・・・

ふしぎなことに。。。
めがねって・・・

ひとにあわなければ。。。
ただのうっとおしいものにしかならない・・・

なので。。。

今見ている風景や・・・
聞こえてくる。。。

風にのってくるかおりを・・・
ただ、かんじて。。。
 
そこに
  そんざいすることが・・・
この、はかないよのなかの。。。

やくに立っていること・・・

それが大切なこと。。。だと
おばさんは思っています・・・(*^_^*)

じぶんではない。。。
 だれかがそこにいることに・・・

 ただ、ひたすら感謝して。。。






【 2020/07/21 】 未分類 | TB(-) | CM(0)