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うれしいをはこぶ・・・#花音のひとりごと

わたしの日常でございます。。。#花やみどり、ひとがご縁を紡ぎ、あなたさまを癒します。
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月別アーカイブ  【 2020年06月 】 

すいみんの質。。。


ほんとに・・・
あたたかい。。。(*゚ェ゚*)

かぜがなければ・・・
ちょっと、つらい屋外。。。

みなさま、
いかがお過ごしでしょうか?

わたし。。。

この気温・・・
梅雨まえの気圧の変化。。。

からだが
ついていけてない・・・(。-_-。)

一年のうちで。。。
いちばん苦手とする・・・
そんな季節です。。。(ノ_<)

きのうのこと・・・
夕食の途中で。。。

なんと、寝落ちzzz(*゚Q゚*)

気がつけば。。。
 ここどこ?!

食事は中止・・・
テーブルのコップを倒して。。。

テーブル、床は水浸し・・・
大変でした。。。(。pω-。)

なんとか、昨日のうちに・・・
片付けて。。。

やっぱり、マスクをつけての
そんな日常を・・・

受け入れられていない。。。
じぶんを確認しました・・・(´・_・`)

じぶんで・・・
 よく眠れている。。。zzzと
思っています。。。

その、睡眠の質・・・
寝ているもので。。。

 確認したことはありません・・・

友人からの問い合わせ。。。
 まるで、ひとごとのように・・・
話してしまった(;゜0゜)

昨日の寝落ちに。。。
ショックを受けて・・・(。´・(ェ)・)

睡眠の質を確保。。。
するために・・・

調べて、しらべて。。。
しらべなおしてみました・・・(* ´ ▽ ` *)

寝ているとき。。。
手、足先から放熱して・・・

脳みその深部体温を。。。
下げているとのこと・・・

なので、鼻から吸う空気を
極力冷たくする。。。

 脳みそのクールダウン!

睡眠の質のポイントですって。。。

なので・・・
寝室はこの夏。。。
 24度~26度に室温設定で

湿度は・・・ 
  50%~60%だそうです。。。:(´◦ω◦`):
エアコンは、ずっとつかい・・・

扇風機は、その冷えた空気を
循環させるために。。。

どこまで、わたしにできるか?
わかりません・・・(*゚ェ゚*)

服装・・・
 半そで、長ズボン!!
綿素材の100%がよいとのこと。。。

じぶんは、よく眠れている
そんなつもりが。。。(*゚ロ゚)(*゚ロ゚)(*゚ロ゚)

どうやら、ちがっているlことに・・・

本日も、ご来店いただき
誠に、ありがとうございます。。。

タオルけっとに・・・
かけ布団で。。。って!

体温調節、呼吸、循環が・・・
安定してできること。。。(*^_^*)

よく?!
  ぐっすり?!の

尺度・・・

わたし。。。

また、またまた・・・
たくさん知ることになりました。。。

眠ることの大切さ・・・zzz

 なんか、やらかさないと。。。

わかんないですね・・・(T_T)

 だ・き・枕!!

これ。。。
 必需品らしいです!
食事中の寝落ちぃ~(´。・ωq)(pω・。`)

悔しすぎて・・・(T_T)

また、まだ。。。まだまだ
しらべてみます!











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【 2020/06/10 】 未分類 | TB(-) | CM(0)